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天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
口蹄疫拔針 農民憂疫情復燃
中國時報【楊騰凱、許素惠╱連線報導】
台灣豬肉外銷日本年產值曾高達500億元，但1997年口蹄疫爆發無法再輸日，農委會規畫7月停打口蹄疫疫苗，1年內無新病例，即可回歸非疫區，解決糾纏21年的口蹄疫，擦亮台灣豬肉招牌。農民憂心，拔針後若有閃失使疫情復燃，養豬產業恐因此崩盤。
養豬量受重創 少860萬頭
口蹄疫疫情爆發後，台灣養豬產業規模一路縮減，在養量從1400萬頭萎縮到目前的540萬頭，現況雖未再傳出新病例，但是靠著施打疫苗使豬隻產生抗體，被世界動物衛生組織（OIE）列為施打疫苗非疫區，「拔針」停打疫苗後，若1年內都沒有發生口蹄疫案例，才可向OIE申請回歸非疫區。
農委會副主委黃金城表示，農委會日前施放一批沒打過疫苗，體內無抗體的「哨兵豬」，與一般豬場飼養的豬隻同居，測試飼養環境中有無病毒存在，第一批完整結果報告出爐後，確認全未感染口蹄疫，預計4月還會再放兩批哨兵豬，若結果均未感染，5月就會報請行政院核准，待政院核准後，7月就將全面拔針。
防範未然 盼提配套措施
黃金城指出，口蹄疫疫苗自去年起就開始管制，發配給農民的劑量皆依在養量控管，只能打到今年6月底為止，以防農民囤積疫苗私下施打，拔針後若豬隻要出貨，也會請畜牧場出示健康聲明書，要求畜主確認豬隻未感染口蹄疫，送至屠宰場時，再由獸醫師檢驗，以兩道程序把關疫情，若畜牧場有症狀，又未主動通報，最重可罰100萬元。
台中市養豬協會總幹事楊駿杰表示，官方有信心拔針成功，豬農當然配合辦理，但確實有農民很擔心拔針有風險，使當年疫情大爆發的景象重演，導致產業再遭重創，官方應及早配套因應。
列名疫區21年 該解套了
全國養豬協會副理事長康富戶指出，台灣1997年爆發豬隻口蹄疫情，重創養豬產業，休養生息防疫10年後，2007年下半年便規畫再觀察半年，若無新疫情就要停止施打口蹄疫苗。不料雖一直無新病例，卻沒有官員願勇於承擔，疫苗停打計畫因此告吹。
「口蹄疫區長達21年，也算是台灣奇蹟，創了世界紀錄！」豬農蔡德福說，台灣經過口蹄疫「洗禮」，又防疫這麼久，豬隻基本上都會產生抗體，整體情況控制得非常好，即使有零星病例，只要一施打疫苗，就能控制疫情、不會再蔓延，「所以早就該停止注射疫苗了！」
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