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 長期失眠老化快，駐顏回春神救援


匯流新聞網 曉風/台北報導

操勞了一天，過午夜躺床上時已累翻了，但就是睡不著。把故人舊事通通都回憶了一遍，再從詩詞歌賦想到人生哲學，外加數羊數到望不到盡頭了，周公還是遲遲不來。隔天帶著昏昏的腦袋上班，覺得生無可戀。

睡眠不佳，從內到外老化快

由於科技演變加上競爭壓力大，現代很多人患有失眠症。養生專家白雁表示，失眠是青春的殺手，對皮膚、身材等身體各方面，極具殺傷力。若長久睡眠不佳，歲月都還不來及催你老，從內到外你早就快速老去了。

這樣做快速入眠，每晚睡得不要不要的

非常「渴睡」的你，在睡前不妨試試「抬腿法」首先平躺在床上，雙眼閉上，兩手自然放在身體兩側，兩腳屈膝抬起，身體和大腿和小腿分別成90度。維持這個姿勢至少10分鐘。保持呼吸順暢。如果中間腿痠，隨時可以放下，休息一下再開始。如此可助快速進入睡眠！

白雁老師分享，有個學員蔡小姐曾有重度睡眠障礙，每天只能睡2小時，痛苦不堪。為此吃過安眠藥，但是安眠藥會讓人睡得沉、醒得痛苦。後來因為朋友的推薦學習白雁氣功，原本抱著試試看的心情，沒想到功效很驚人。每晚睡得不要不要的，晚上睡得好，白天神清氣爽，行事效率高。而且持續3個月每天睡前練習，皮膚跟著明顯變好，有回春的感覺。

※「接地氣」小功法：

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慢性失眠等於慢性自殺，怎麼能讓大腦靜下來？

失眠雖然不是病，卻是疾病的象徵，因為晚上睡不好，白天精神差，睡眠品質拖累生活品質惡化，還會損害身心健康。

身體不發酸，早睡就可以

經常睡眠不足，整個人精神不濟，全身筋骨痠痛僵硬，身上還會散發一股酸臭味，這是身體開始酸化了。而且癌症病人都是酸性體質？

【匯流筆陣】
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【文章轉載請註明出處】

照片來源：白雁氣功提供







 飯店毛巾能用嗎？房務爆料揭「不能說的秘密」


輕旅行、出國遊玩時常常需要入住旅館、飯店，許多人好奇飯店提供的毛巾到底乾不乾淨？能否安心使用？日前有網友抱怨「房客將毛巾當腳踏墊使用」，意外引發其他房務員曝光「不能說的秘密」。

一名網友在臉書社團「靠北奧客」發文，拜託所有入住民宿、旅館或飯店的客人，不要拿毛巾踩在腳下，並強調那是毛巾不是腳踏墊！她接著說「你會希望你拿來擦身體的毛巾是前一個客人放在腳下拖啊踩的嗎？」並質問「難道你們每天在家用完的毛巾都拿去丟嗎？」最後更憤怒詛咒：「希望你們以後在家拚命洗你們小孩的毛巾到死，還有就已經跟你們說不要在房間抽煙，希望你們通通得肺癌死掉」。

沒想到這篇文章一發表竟引發其他房務員爆料：「做過飯店房務的我 以為飯店毛巾都送洗 而且不能說的秘密就是 我們會拿大毛小毛來擦乾洗完浴室的水跡......」「我朋友的姐姐在對岸的洗衣廠當管理，客戶都是五星級酒店喔，但......她只說你要是在廠裡半天工作出來之後要是哪天去住任何飯店都會自帶毛巾了，因為它們是不分類的，毛巾連腳踏一起洗的 」。

另外，也有人認為毛巾「放地上踩濕掉的腳還好吧，擦身體就有比較乾淨嗎？終究都是要拿去洗難道你們不洗毛巾嗎？」「毛巾丟地上或浴缸內代表要換是國際規矩，你真的有住過飯店？」「難怪現在很多地方都不提供毛巾 真的這麼噁心我也不想用」。

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