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商品訊息簡述:
熟男熟女這樣吃補對荷爾蒙～不再害怕更年期失眠困擾
【華人健康網圖文提供／創意市集出版】不管對男性或女性來說，都會面臨更年期，只是男性沒有明顯的更年期分界，而女性則以停經前後作為更年期分界，在更年期因為體內荷爾蒙的改變，尤其是荷爾蒙的巨大改變，會影響到許多神經傳導物質的分泌，導致情緒低落、壓力纏身，嚴重者有難以入睡的失眠困擾。
男性更年期症狀，同樣來自於睪固酮分泌減少，要面臨的症狀有精神萎靡、記憶力衰退、焦慮、易怒、身體躁熱、性慾降低、容易疲勞。
【男性推薦好食物】
‧ 牡蠣、海鮮、生蠔...等
補充與睪固酮合成息息相關的礦物質鋅，有效紓緩男性更年期症狀。
‧ 牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉⋯等
攝取生物價高的蛋白質，蛋白質可以作為肌肉生成的原料，促進肌肉生成的激素分泌，進而引發分泌睪固酮。
本文出自創意市集出版《吃出好睡眠：好好睏！營養師量身訂做的紓壓助眠飲食》一書
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德國史坦堡縣與花蓮縣締結「友好縣市」 傅?萁：奠定新里程碑
德國巴伐利亞邦史坦堡縣縣長及行政團隊、3個議會政黨黨團主席及隨行媒體團上週起訪台，15日花蓮縣長傅崐萁宣布與德國史坦堡縣締為友好縣市，簽定「國際友好城市備忘錄」，現場還安排搗麻糬、跳阿美族舞蹈等活動，互動氣氛熱絡。
德國史坦堡縣位於德國南部，在德國工業大城慕尼黑以南30公里處，是德國的航太工業中心，1985年便與新北市締結為姊妹市，本次除了和新北縣府慶祝「姊妹縣33周年」外，在中德文化經濟協會榮譽理事長韓宜靜牽線下，訪問團13日前往花蓮，安排2日的參訪行程。
15日花蓮縣長傅崐萁（右6）宣布與德國史坦堡縣締為姊妹市，簽定「國際友好城市備忘錄」。（花蓮縣政府提供）
史坦堡縣縣長卡爾．羅斯（Karl Roth）說，這兩天在花蓮賞鯨、到太魯閣國家公園遊覽，他深覺「2天是不夠的」，花蓮風景美、人民熱情，昨晚住山月村，看到太魯閣族原住民的歌舞非常感動，「希望有機會邀請花蓮孩子到德國演出」。
卡爾．羅斯也表示，希望雙方結為姊妹市後能用心交往，強調可以把史坦堡看成「花蓮通往德國的橋樑」，不管是教育、文化、體育、貿易等各方面，都可透過史坦堡接觸進入德國。
傅崐萁則說，感謝史坦堡縣長、副縣長、議會三大黨團主席與縣政團隊這次率團來到花蓮參訪，希望兩地透過拓展交流，彼此增進友誼、彼此學習，預計今年也規畫能讓花蓮孩子到德國看一下，交流德國先進的教育、文化與體育，互相提升成長。強調本次與史坦堡縣縣簽訂國際友好城市備忘錄」，可以說為台德雙邊城市交流奠定新的里程碑。
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