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商品訊息簡述:
想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始
大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。
▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊）
說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？
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高市破獲非法棄置廢棄物集團 數量高達4600公噸
高雄市環保局107年3月21日配合橋頭地檢署國土環保犯罪專組主任檢察官徐弘儒、檢察官楊翊妘指揮，會同環保署南區督察大隊、保七第三中隊、高雄市調查處等單位，針對市內近期發現12處非法棄置廢棄物場址之涉案非法清運業者、土地承租人等，執行環檢警「0321專案勤務行動」，破獲以黃姓男子為首集團、非法清運業者等7人，以違反廢棄物清理法第46條刑責規定移送法辦，續將依法要求清理責任人儘速清理廢棄物。
高雄市近期接獲數起出租土地或廠房非法棄置大量廢棄物，犯罪地點遍及大社、燕巢、大樹、仁武、鳥松、大寮等處，分析研判犯罪手法雷同，不法集團以「先租後棄」方式進行環保犯罪，為賺取清除處理費用，僱用人頭向地主承租土地，非法清運業者隨即進行載運棄置廢棄物，待地主發現，承租人早已失去聯絡。
由於12處非法棄置場址廢棄物種類雷同，多為廢電線電纜、廢印刷電路板、廢塑膠混合物、廢橡膠、營建混合物、黃黑色不明粉末等，承租人為黃姓男子等3人，隨即專案通報橋頭地檢署檢察官，由檢察官指揮循線破獲非法棄置廢棄物集團，目前所棄置12個處所之廢棄物數量初估合計約4,622公噸，清除費用將高達3,279萬6,800元。
環保局表示，針對非法清運業者部分，以違反廢棄物清理法第42條暨公民營廢棄物清除處理機構許可管理辦法規定告發處分，其中領有本市廢棄物清除許可證計7家，將依違反廢棄物清理法第42條暨管理辦法第27條規定，依法廢止清除許可。
環保局說，後續場址清理部分，待無證據保全之必要後，將依廢棄物清理法第71條規定，函命非法清運業者、土地承租人限期清除、處理。倘屆期不為，續依行政執行法第27、29、34條規定，函命清理責任人預繳代履行費用，倘屆期不繳納，依法移送行政執行署強制執行，俟強制執行相關費用後，由環保局發包清除。
環保局長蔡孟裕表示，呼籲地主出租前應確認承租用途，出租後要多加巡視，一般民眾若發現周遭環境疑似有棄置廢棄物之情事，亦請勇於環保單位檢舉，全民共同維護美麗家園，還給高雄一個無污染的生活環境。
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