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商品訊息簡述:

 菲律賓南部城鎮昨晚慶典爆炸案 釀2死30餘傷

菲律賓南部民答那峨島的蘇丹古達拉省（Sultan Kudarat）首府伊蘇蘭鎮（Isulan），昨晚舉辦慶典時發生爆炸案，至少2人死亡，包括7歲女童和一名52歲女性喪生，另有30餘人被爆炸碎片擊傷。初步調查顯示，爆炸發生源自於放置在摩托車下的一枚炸彈。

蘇蘭鎮距馬尼拉約1250公里。菲律賓陸軍第6步兵師師長索貝哈那（Cirilito Sobejana）在一份報告中說，昨晚9時15分左右，士兵們接到通報，稱有人在鎮公所附近遺留可疑背包，前往查看途中即聽到巨大的爆炸聲響。軍警人員封鎖週邊區域，搜索過程中又發現2枚土製炸彈。

伊蘇蘭鎮正在慶祝建鎮61週年，鎮公所附近設置了市集。軍警仍在調查歹徒身分及動機，但推測是「莫洛國伊斯蘭自由鬥士」（BIFF）分子所為。師長索貝哈那說，為此，民答那峨島中部地區已進入紅色警戒狀態。

網友Ken Belgera在臉書上張貼了爆炸案現場照片及影片，他的說法與軍警略有不同。根據他的留言，昨晚8時40分發生第一次爆炸，9時17分發生第2次，9時32分軍警找到第3枚炸彈。

在昨天這起爆炸案之前，7月31日清晨，民答那峨島西南隅拉米坦市（Lamitan）發生汽車炸彈攻擊事件，造成11人死亡。

民答那峨島是菲國第2大島，特定地區的恐怖分子及穆斯林分離組織活躍。去年5月，菲律賓總統杜特蒂因島上馬拉韋市（Marawi）發生恐怖分子動亂，而宣布整座民答那峨島戒嚴，迄今尚未解除。

 每次喊「戒煙」一天就失敗？吃對營養素才能擺脫尼古丁纏身

每日健康／李錦秋（泰安醫院營養師）

香菸有濾嘴，可以過濾許多焦油和有害物質，而一般人吸二手菸連濾嘴都沒有，所以對肺部的傷更大；吸入二手菸和油煙對肺的損傷是不可逆的，所以養肺要從杜絕菸害開始!!

 

孩童篇

爸媽吸菸，小孩罹患肺癌的風險，比爸媽都不吸菸的孩子增加1.7倍，得膀胱癌的風險，高出1.5倍；罹患鼻癌的風險，高出3倍。

處於生長發育期的孩童，對香菸中的致癌物質特別敏感，被動吸入二手菸的影響更加不容忽視。

 

嬰兒篇

二手菸使嬰兒活力不足、注意力不集中。嬰兒的肺功能發育不全，容易導致早期氣喘、咳嗽、咳痰、感冒、呼吸急促、胸悶、呼吸困難。

 

懷孕篇

身處二手菸環境的女性，出現受孕困難的機率較普通女性高出26%、流產機率則高出39%。

懷孕婦女吸入二手菸會經由胎盤將有害物質傳給胎兒；懷孕過程中可能會面臨流產、早產、死產、胎兒體重過輕、胸腔感染、初生兒猝死、胎兒畸形，和胎兒的肺臟功能不全等情形。

4招幫助緩解戒菸的菸癮

1.用條狀食物滿足吸菸的手勢：有菸癮的人，嘴巴和手指都會有抽菸的慣性動作，如果沒有「夾菸」會很不習慣，所以可以把小黃瓜、紅蘿蔔等切成條狀取代香菸。

2.避免含咖啡因的食物：咖啡因是讓人成癮性的物質，會加強想吸菸的慾望；尼古丁對咖啡因有抑製作用，會讓身體有咖啡因過多的現象，並且同時還得忍受菸癮發作的痛苦。

3.每天都要吃蔬菜水果：體質呈現鹼性時，較不會有吸菸的渴望，蔬果代謝後會產生鈣、磷、鈉、鉀…等電解質，讓體質偏向鹼性，同時蔬菜與水果裡含有抗氧化物質包括B-胡蘿蔔素、維生素C、E、硒、植物營養素等，可對抗菸草中的致癌物。

4.三餐吃剛好：吃得過飽，還會使血液集中在消化器官，使腦部的血量減少，使人想打瞌睡，讓削弱戒菸決心，影響戒菸成果。

本文出處，文章內容為李錦秋營養師授權每日健康刊登，非經許可，禁止轉載。

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