【情人節送什麼最實用】 香港NMC＊G點5'圓球透明軟晶質後庭塞-橫山美雪
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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
新版每日飲食指南 照著吃更健康
國民健康署推出新版的每日飲食指南，臺大醫院營養部主任陳珮蓉接受好健康會刊諮詢時提出專業的建議。
重點一 全穀根莖改全穀雜糧：
除了米、麥和薯類等根莖類以外，各種豆類如紅豆、綠豆等豆類和栗子、菱角等富含澱粉的果實類食物，也要算入主食類。
重點二 強調植物性蛋白質：
為強調植物性食物以及較為健康的飲食脂肪組成，將主供蛋白質食物類別之順序訂為豆、魚、蛋、肉類，也就是攝取蛋白質以豆類優先，其次為魚類、蛋類、肉類。
重點三 水果一份等於100公克：
過去水果類提到份數都以一根中型香蕉，拳頭大的柳丁等算一份水果，現在則是用100公克水果等於一份來計算，但針對需要控制血糖的糖尿病患者而言，必須計算水果含糖量。
重點四 新增限糖建議：
針對現代人愛喝含糖飲料，要避免民眾糖攝取過多傷身，新版指南也多加了糖，需佔每日熱量來源10%以下的限糖建議？
重點五 酒精一份改為10公克：
飲酒過量有礙健康，新版飲食指南也把原本15公克酒精為一份的量改成10公克為一份。
重點六 詳列建議教吃素者吃得更健康：
針對國內素食人口增加，新的飲食指南中把素食者分得更詳細，不只分蛋素、奶素、全素，還有男女素食者的分別
甚至針對素食孕婦、素食幼兒、學童、青少年等不同年齡層給予建議。
重點七 強調加碘鹽及少鹽：
在鹽方面除了建議每天2400毫克鈉(約6克鹽)為限以外也強調加碘鹽，因為近年來市面上很多進口未加碘的玫瑰鹽 岩鹽等，可能引發國人缺碘風險。
重點八 運動建議量每週75分鐘：
運動量的建議也有重點 ，除了舊的運動三三三，也就是每週運動三次、運動心跳130下、每週至少運動150分鐘外 ，針對愛運動的人若採費力或高強度運動的型態，每週75分鐘即可達到建議量。
暗示北韓將再核爆 日外相︰安金會勿急
日本外務大臣河野太郎今天暗示，儘管朝鮮半島緊張氣氛不斷緩和，南、北韓領導人也將召開高峰會，北韓仍有跡象顯示，正準備進行再次核子試爆。
共同社英文新聞報導，河野太郎今天在高知市發表演說指出，北韓似乎「正為下一輪核子試爆拼命準備」，這指的是北韓方面正從以往進行過核爆的試驗場坑道運出泥土。
河野所說，可能是根據美國方面提供的衛星照片。
至於日本首相安倍晉三可能與北韓領導人金正恩也舉行高峰會談一事，河野則態度比較保留。
他說，「根本不必急著去做什麼事」；並說，「如果北韓說『請到平壤來吧』，大家就通通都去，會被人看到弱點。完全沒有必要焦急」。
北韓上次進行核爆是在2017年9月，當時是第6次核爆。
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