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 牙齦不運動，小心牙周變脆弱 一把牙刷牙齒與牙齦全「罩」顧


【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】您的刷牙方式及格嗎？想要保持口腔健康，刷牙只關心牙齒刷的乾不乾淨可不夠！牙醫師表示，事實上，90%的口腔問題都發生在牙齦和牙齒交界的牙齦溝。可是，偏偏臨床上，卻常發現許多民眾刷牙時往往只記得刷好齒面，清潔只做了一半，而忽略了牙齦也需要清潔，及適度搭配按摩、運動的重要性；直到牙齦弱化問題找上門，才驚覺原來自己過去的潔牙習慣並不正確！

刷牙刷對了嗎？牙醫師公開正確潔牙法＋牙齦按摩運動護理

至於，想要透過牙刷正確清潔牙齒，該怎麼做？林育嶙牙醫師教大家正確的潔牙方式，一定要落實牙齦的清潔！建議刷牙時要將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，保持刷毛與牙齒呈45～60度角，並讓牙刷刷毛涵蓋一點牙齦，也涵蓋一點牙齒。待牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，一次1～2顆牙齒來回刷約10次，以確定清潔力足夠。

除了平時落實牙齦溝清潔的習慣，若民眾能在刷牙同時適度進行「牙齦按摩運動」，讓牙齦周邊血液保持良好循環，對牙齦、口腔健康的維持更是加分。「牙齦按摩運動」的具體做法如下：

（1）從臼齒開始往外，像畫圓圈圈般，分成5次按摩。

（2）小臼齒的牙齦畫5次圓，一路按摩至門牙。

（3）用大拇指和食指覆蓋內、外側的牙齦，輕輕地按摩。

【牙醫師小叮嚀】：

最後，林育嶙牙醫師也提醒，想要保持口腔健康，除了要謹記上述潔牙原則，慎選合適的牙刷之外，民眾也要記得牙刷的清潔也很重要，建議大家每2～3個月就要適度汰換1次家中牙刷。另外，每6個月定期至牙醫診所進行口腔檢查、洗牙，也是有效去除牙菌斑的好方法。

【延伸閱讀】

  • 動不動就打嗝？小心3大健康隱憂 中醫師：按這裡緩解 ‧






 民進黨及黨團捐2百萬 今中執會取消


 

 


新頭殼newtalk

 

對於0206花蓮強震，民進黨今（7）日表示，中央黨部及立院黨團各捐款1百萬元；黨中央全體黨工捐款一日所得，協助當地民眾度過難關。而原本由蔡總統主持的中執會，也一併取消。

民進黨原定今日下午舉辦中執會，並討論選舉事宜。不過，總統蔡英文今日一早就前往花蓮勘災。直到中午12時，黨部才發出簡訊取消今日中執會議。不過，維安及警察人員先前還是提早前來布置相關維安工作。

民進黨發言人何孟樺表示，民進黨對花蓮大地震的災民表達最大的關心，祈願傷者能夠早日度過難關。為此，民進黨中央黨部捐款1百萬元、民進黨中央黨部全體黨工捐款一日所得，藉此拋磚引玉，至盼全國民眾同心協力以度過難關。

同時，民進黨立院團也捐款1百萬元，表達花蓮震災最大的關心，並祈願傷者早日度過難關。

😧 6.0強震！天佑花蓮

統帥、雲翠倒塌 專家：原因跟維冠一樣
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降低傷害！地震發生前我們可以做的4件事！

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