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 博士教你解決99％疾病！喝水啟動長壽基因



【早安健康／林秀如報導】水姑娘、水姑娘，你是不是常常聽到別人這樣形容漂亮的女生呢？沒錯，其實水對我們來說非常重要，人體有百分之六十都是由水組成，由此可以想見，水份的攝取不僅影響壽命，更與我們的健康息息相關，如果在對的時間喝水，並且喝到正確的量，更是能讓這些水以理想型態運作，自然而然恢復身體原本的活力。

曾經榮獲國內外數類獎項的醫學博士藤田紘一郎在《喝對水，99％的疾病都可以解決》中為我們揭開喝水的祕密！

運動時喝水能活化長壽基因

每個人的身體細胞內部都有「長壽基因」，不過遺憾的是，這個基因平時都處在休眠狀態，要喚醒它，其實並不需要多麼激烈的運動，反倒是稍微出汗程度的運動更容易啟動它(長壽基因)。藤田紘一郎博士尤其推薦「間歇性健走」，比如說慢走五分鐘，接下來的五分鐘就以1.5倍的速度快走。

因此，出門逛街購物的時候，如果能養成間歇性健走的習慣，不僅可以放鬆身心，還能增加長壽基因被喚醒的機會。

然而，運動過程中呼吸頻率提高，而送進人體的氧，在製造能量的過程中將會產生化學變化，這個時候就會產生「活性氧」。活性氧引起的最大弊害，就是可能引發癌症、心肌梗塞、腦中風等疾病，可說是長壽的天敵。

但是，只要正確地飲用那些長年經過地層過濾的「真正礦泉水」，就能減少活性氧，因為礦泉水當中擁有優秀的抗氧化物質！因此在運動的時候補充礦泉水，是非常重要的。

運動時水份補給三要點



只要是運動，水份的補充都比平時更加重要，不確實補充排出去的水份，有可能會引發脫水症狀。運動時補給水份的重點是：

  1. 運動前：運動時水份會隨著汗水排出，血液會變得濃稠，並且轉為酸性，所以事前喝鹼性礦泉水可以發揮預防效果。
  2. 運動期間：進行二十到三十分鐘的間歇性健走時，如果感覺到口渴，就要一小口一小口補充鹼性礦泉水，因為鈉、鈣、鎂、鉀等礦物質會隨著汗水一起流失，氣溫太高甚至會有中暑的危險。因此運動時最好攜帶著水壺。
  3. 運動後：飲用碳酸水，可以將造成疲勞的乳酸給分解掉；如果要飲用市面上其他的運動飲料，則要在喝之前確認成分表，選擇適合自己身體狀況與用途的種類。


值得注意的是，近來流行減肥，所以出現了許多零熱量的運動飲料，但是這一類運動飲料的礦物質含量較少，所以劇烈運動後，最好選擇其他富含礦物質的運動飲料。

【延伸閱讀】

  • 靠喝水減肥就有效！6個你不知道的喝水祕密
  • 喝水喝不對竟會嚴重到心肌梗塞！中醫：喝對才能補心
  • 護肝腎排毒，這時一定要喝水！4招喝對水更輕盈


資料來源：《喝對水，99％的疾病都可以解決》／平安叢書／藤田紘一郎







 核四燃料棒將送出國 賴士葆：是在急什麼?!


【民眾新聞網綜合報導】媒體報導，價值80億的核四燃料棒最快今年6月份就要分8批次運離台灣。立法委員賴士葆問：「為何這麼急？」他表示核四花費2838億，這筆天文數字勢必由納稅人分擔，網路上公共政策網路參與平台有人發起連署，希望政府暫緩送出燃料棒，給台灣能源保留一個機會。台灣的能源政策被民進黨的神主牌綁架，從來沒有理性的思考空間，蔡英文宣布2025年要建立非核家園，將燃煤變成唯一的能源選項，要再加蓋深澳電廠，卻完全罔顧燃煤帶來空汙危害民眾健康的嚴重後果，可議的是蔡英文堅持相信能源轉型不會帶來嚴重空氣的污染，因為賴清德說政府會用乾淨的煤，連學者都聽不下去，出面說沒有乾淨的煤這種事。
 
賴士葆痛批蔡英文過去開出的選舉支票，她說台灣不缺電、電價不會漲，都跳票了，怎能保證非核政策不會跳票？2025有無非核家園，那時候蔡英文早就下台了，她不必負責，但是肺癌和氣喘人數不斷激增，還有用電的穩定與否，這些是全民要自行概括承受錯誤政策的惡果。台電核二廠二號機上周跳電，核三廠一號機將要送修，全台的供電4月中旬就要拉警報。核四封存，燃料棒送出，目的就是要斬草除根，讓再啟核四的可能斷念。賴士葆說公投案風起雲湧，到底核四要不要封存，其實是攸關你我的重要急迫公投議題。









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