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 迎接新學年 應限孩童玩電遊


王嘉廉社區醫療中心和飛達利斯保健(Fidelis Care) 25日在曼哈頓華埠聯合舉辦首場「迎接新學年」活動，強調限制孩子們花在電子屏幕上的時間，避免造成睡眠和情緒問題，並調整狀態迎接新學年。

王嘉廉社區醫療中心的醫療服務推廣及活動策畫員陳璐旖表示，孩子花在電子屏幕上的時間太長會給健康帶來不良影響，包括不健康的飲食習慣，睡眠問題和眼睛問題，甚至會造成情緒不穩定。

她表示，過多的屏幕時間會導致孩子缺乏與身邊朋友的交流，社交活動太少可能也會造成孩子對其他事物提不起興趣，甚至不能使用電子產品時，會變得暴躁易發脾氣。

陳璐旖說，家長可以與孩子一起培養良好的屏幕使用習慣，比如設定具體的使用屏幕時段，安排適當的戶外活動，保證每天都有足夠的體力運動，有助於增強抵抗力。

建立規律的屏幕時間也能有效避免睡眠問題，陳璐旖說，電子產品的光線、影像和聲音可能會讓孩子興奮，不利於入睡，嚴重的甚至會刺激和擾亂睡眠。

志願者李健雲在現場帶領孩子玩一些趣味遊戲，鼓勵他們與身邊的朋友互動交流，培養更多興趣，避免沉迷於電子遊戲；並通過展板教導孩子節制使用電子產品的重要性。







 槲皮素：天然抗敏利器！蔬果界含量冠軍是它



【早安健康編輯部／綜合報導】槲皮素（Quercetin）屬於類黃酮素的槲皮素，在蘋果、洋蔥、花椰菜、芥藍、甜椒、萵苣等多種蔬果內皆有。

槲皮素可有效抑制引起過敏反應的組織胺，另外也能夠抑制氣管及支氣管平滑肌收縮，改善氣喘症狀。



其中洋蔥是含槲皮素最多的蔬菜，蘋果則是含槲皮素最高的水果。

一般來說，槲皮素具有抗腫瘤、抗過敏、抗病毒及預防心血管疾病的作用。

【延伸閱讀】

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