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商品訊息簡述:

 腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎

【華人健康網記者張世傑／台北報導】腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。

緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒

中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。

【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎

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食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。

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功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。

【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環

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位置：脊椎旁約2指寬處。

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功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。

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治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。

【拍打小提醒】：

中國古醫籍有云「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。

但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。

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 蔡英文擬第4度出訪友邦 傳4月中、下旬首訪非洲

總統蔡英文在2016年上任第14任中華民國總統後，至今已3度出國出訪我國友邦，鞏固邦誼。今（27）日傳出蔡英文預計4月中、下旬將進行第4次出訪行程，出訪區域是蔡英文首次造訪的非洲。對此，總統府發言人林鶴明表示，關於總統與副總統的出訪安排，只要有確定的安排，總統府就會對外說明。

據總統府相關人士消息指出，今（2018）年適逢我國與非洲邦交國史瓦濟蘭建交50周年，從年初就傳出蔡英文有意在今（2018）上半年訪問非洲友邦。再加上史瓦濟蘭國王恩史瓦帝三世將在4月中下旬歡慶49歲生日，因此總統府擬安排蔡英文4月中、下旬出訪非洲。

除史瓦濟蘭以外，布吉納法索亦是我國在非洲唯二的友邦之一。但由於布吉納法索近來發生武裝動盪，因此總統府仍在評估此行非洲之旅是否訪問布吉納法索。至於此行蔡英文非洲之旅是否安排在其他國家過境，總統府人士表示，目前仍在規劃中。

如果此次非洲之旅成行，將是蔡英文第4次出國出訪行程。蔡英文首次以總統身分出訪是在2016年520就任總統後，隨即在6月下旬就出訪巴拿馬、巴拉圭，2017年1月初則出訪我國在中南美洲的友邦宏都拉斯、尼加拉瓜、瓜地馬拉以及薩爾瓦多等4國。同年10月28日～11月4日期間，則出訪我在南太平洋友邦馬紹爾群島、吐瓦魯與索羅門群島。

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