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委國逃亡潮危機 巴西派軍祕魯宣佈緊急狀態
委內瑞拉深陷政經危機、人民大舉出逃，令鄰近國家相當頭痛。巴西28日簽署法令，在北部的羅來馬州(Roraima state)沿委內瑞拉邊界部署武裝部隊；而祕魯則表示，基於迫在眉睫的風險，宣佈邊界的2個省份進入健康緊急狀態。
巴西總統泰梅爾(Michel Temer)28日表示，為協助維持治安、並確保委內瑞拉移民安全，將在羅來馬州部署武裝部隊。他並為這場委內瑞拉人民大舉出逃、造成從邊境漫延到鄰國的移民危機，譴責委內瑞拉總統馬杜洛(Nicolas Maduro)。
泰梅爾在發表電視演說時指出，「委內瑞拉的問題已不再是國內政治之一，而是對整個大陸和諧的威脅。」
隨著大批委內瑞拉移民湧入，在巴西與委內瑞拉相鄰的北部邊陲小鎮帕卡拉伊瑪(Pacaraima)，18日才剛爆發當地民眾與移民衝突。事後帕卡拉伊瑪所在的羅來馬州州長康伯斯(Suely Campos)，隨即向中央請求暫時關閉邊界，並要求派遣安全部隊維護當地治安，以「因應日益增加的犯罪行為」。
在此同時，隨著成千上萬名委內瑞拉人為逃離國內危機與饑餓而大舉湧入，祕魯28日宣佈北部邊界進入健康緊急狀態。
秘魯總統維茲卡拉(Martin Vizcarra)援引「移民對健康和衛生的迫切危險」為由，宣佈北部邊界的2個省份進入為期60天的緊急狀態。這項法令發表在政府公報上，但並未就該風險提出更多細節。
祕魯總理比亞努維瓦(Cesar Villanueva)26日曾表示，利馬當局「未做好準備」容納大批委內瑞拉人民，但堅稱將與入境者「同在」。
秘魯為因應移民潮而實施更嚴格的邊境管制措施，即委內瑞拉民眾不能僅持身分證件入境，需出示護照。但比亞努維瓦證實，孕婦、70歲以上的老者及前來與父母團聚的孩童，可持身分證入境祕魯。
比亞努維瓦並表示，秘魯將與14國組成的區域組織「利馬集團」(Lima Group)成員協調，「整合各方支援，以協助移民」。
為逃避國內的經濟與政治危機，已有數十萬絕望的委內瑞拉人湧入哥倫比亞、秘魯、厄瓜多、智利及巴西。委內瑞拉連續4年陷入衰退，國內生產毛額(GDP)也下滑兩位數。國際貨幣基金(IMF)預測，委內瑞拉今年的通貨膨脹率計將暴增至百分之100萬，相當驚人。
聯合國旗下的國際移民組織(International Organization for Migration)24日表示，自委內瑞拉出逃的移民潮正引發一場危機時刻，堪比歐洲地中海區域的難民危機。
營養師剖析髒髒包成分：小心髒的不只手和臉！
【早安健康／范縈渝營養師】最近從韓國、到大陸、以及台灣，各大媒體以及網路平台都在報導「髒髒包」，人人搶著吃，難道髒髒包是吃不胖的嗎？
首先來剖析髒髒包的內容：
材料：五人份，平均一個人418大卡
| 麵團 | 熱量對照 |
| 高筋麵粉200g | 700大卡 |
| 低筋麵粉50g | 175大卡 |
| 白砂糖18g | 72大卡 |
| 酵母5g | |
| 鹽少許 | |
| 可可粉15g | 34大卡 |
| 蛋1顆 | 75大卡 |
| 安佳奶油25g | 28大卡 |
| 酥皮、甘納許、可可粉 | 熱量對照 |
| 冷凍奶油135g | 150大卡 |
| 80%苦甜巧克力100g | 546大卡 |
| 鮮奶油80ml | 266大卡 |
| 可可粉20g | 45大卡 |
髒髒包做法：
(簡化做法)
- 將麵團揉捏成光滑狀，放入密封保鮮盒在冰箱冷藏靜置15分鐘
- 將麵團桿平，夾入冷凍奶油片。再桿平、摺疊、冷藏，如此三回合
- 再將麵團切割五等分，170度烤20分鐘
- 最後淋上甘納許濃醬，及撒上可可粉。即完成。
平均一個髒髒包約400~450大卡不等，依據最後的巧克力厚度而差異，那如何享受美食不發胖呢？范范營養師三招教會妳：
- 有付出(運動)就有收穫(吃髒髒包)
先去精實的運動一個小時，並在運動後吃一個髒髒包。但營養師提醒，運動一小時也無法完全消耗一個髒髒包提供的熱量(以60公斤一般民眾而言)，這只是降低產生的脂肪之策。 - 抵銷一天內其中一餐的白飯，並盡量讓當天飲食無油清淡。
髒髒包一個將近兩碗白飯的熱量，但扣除兩碗白飯，當天應該很難有飽足感，因此我們扣除一碗就好。另外，髒髒包最可怕的地方就是「油脂」，因此透過控制其他餐的烹調用油，就可以在今天達到總量平衡攝取。 - 美食不能天天享用，偶爾品嘗更不易胖。
好吃的食物如果天天吃，最終也會食之無味、難以珍惜品味。所以控制髒髒包在一周內攝取的次數，如此更好控制體態。
營養師還要再提醒大眾，千層酥皮的料理，可能會有產生反式脂肪酸的隱憂，若過多攝取，髒的可不會只有手跟臉，看不見的心血管也可能變髒喔。
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作者簡介：范縈渝營養師，臉書粉絲團：
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