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【華人健康網圖文提供／幸福文化】★堅果奶

吃堅果穀物時，我最怕的就是脹氣，所以事前的準備動作就很重要，泡水可以適度減緩脹氣因子。

★豆奶、穀物奶

其他穀物和豆類，隨著本身堅硬程度浸泡時間會有所不同，基本比例是「（煮熟的）穀豆類：飲用水＝1：3」。

作法：

1.把穀物或豆類放入一容器，並加水蓋過，冬天可放室溫，夏天請移至冰箱冷藏浸泡。

2.泡過水的穀豆類，瀝乾清洗後，可以先催芽，再蒸煮至熟透。加入約3倍的水，放入高速果汁機打1分鐘。

3.打完的豆榖奶，取一過濾布或濾網過篩。

催芽方式

將穀豆類瀝乾後，放在過篩濾網上，最上層放上乾淨棉布使之透氣，每天需清洗正在催芽的穀豆類，重複以上步驟直到發芽。催芽的時間，會因溫度與溼度而改變，不是恆常不變的，因此需要透過觀察和實作來調整。

本文出自幸福文化《無麩質的原味食材烘焙課：用米穀粉取代麵粉、堅果和椰子油取代奶油，打造52道低過敏食材的獨家甜點配方》一書

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 中國國家監察委首鍘 貴州副省長王曉光落馬


根據《網易新聞》報導，中共中央紀律委員會聯合國家監察委員會網站於１日深夜11時發布，貴州省委員常委、副省長王曉光免職公告，十九大後中共反貪腐行動日益趨嚴，而國家監察委員3月也剛成立，貴州是中央巡視組首輪巡視單位之一，而王曉光也成為第一位落馬官員。

中央紀委國家監委網站顯示，由於王曉光涉嫌「違紀違法」，正接受紀律審查和監察調查，網易新聞表示，此種「雙立案」是中共國家監委會成立後的新規定。

落馬早有端倪

《大紀元》報導顯示，早在1月22日，貴州省十二屆人大常委會表決通過王曉光、秦如培、鐘勉辭去副省長職位，其後，秦如培出任廣西壯族自治區黨委常委；鐘勉則當選為四川省政協副主席，然而王曉光則不知去向。

3月30日陸媒瀏覽貴州唯一新聞網「多彩貴州網」，便發現王曉光簡歷已不在省委常委名單中，多家中國媒體開始報導王曉光去職消息，文章卻莫名遭撤，根據《網易新聞》報導，直至中央巡視組於2月22日抵達貴州召開巡視工作會議，約莫一個月後，4月1日晚間才正式宣告副省長王曉光免職消息。

2018年3月23日，國家監察委員會正式揭牌成立。(截圖至Twitter）

貴州領導已低於地方常委配額

據悉，貴州省2018年地方委員會領導人員變動頗大，目前僅剩7人在位，已低於「中國共產黨地方委員會工作條例」規定的地方黨委常委人數11至13位配額；原有的11名常委2018年至今已有4名被調離職位，分別是秦如培、劉曉凱、王曉光、唐承沛。

秦如培出任廣西壯族自治區黨委常委、政府常務副主席；原任貴州省統戰部部長的劉曉凱，轉任貴州省政協黨組書記、主席；原任貴州省委秘書長、省委政法委書記的唐承沛則已調任民政部黨組成員、副部長。

深情揮別十年遵義市政務

2017年王曉光出任貴州省副省長前已於遵義市執政達10年之久，離開前他於領導幹部大會上的發言稿成為「經驗交流範文」，內容細數其於遵義市的施政內容，以及感念和市民共同努力的革命情感。

2006年，王曉光首次擔任遵義市委常委、副市長，2011年調任六盤水市委書記，2013年十八大後，王曉光備受重用，10月，時任遵義市委書記廖少華落馬，王曉光再度回到遵義市接任委書記一職。

政治生涯奉獻貴州

根據「中央紀委官網」資料顯示，王曉光為山東省荷澤市鉅野縣人，畢業於貴陽師範學院體育系，1990年後政治生涯便在貴州展開。1990至1995年，他先後擔任貴州省貴陽市轄下各職位，1996年8月首次主政地方，擔任貴陽市烏當區區委書記，更被提拔為貴陽市副市長，貴陽市委常委、秘書長。

2006年調任遵義市常委、副市長，2011年調任六盤水市委書記，

2013年十八大後，再次成為遵義市委書記，爾後也兼任貴州省委常委，終於在2017年揮別遵義市，成為貴州省委常委、副省長，直至2018年傳出去職消息，而原因則尚未明朗。

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