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 日醫推秋葵水降血糖、抗過敏，這族群別碰！



【早安健康／呂薏萱報導】你有過敏的困擾嗎？根據行政院衛生福利部國民健康署報告顯示，台灣有鼻子過敏困擾的人占了總人口數的20％~40％，而且有持續攀升的趨勢，嚴重者可能會需要動刀，是一個不容忽視的健康問題。日本東京女子醫學大學特任教授丁宗鐵今天分享了一個簡單的秘訣，幫助我們減緩過敏症狀、解決便祕以及水腫的困擾。

秋葵水效用


  1. 緩和過敏症狀：丁宗鐵醫師表示，秋葵裡的黏液素可以修復並強化體內各處黏膜，防止外菌侵入，保護我們的胃壁，預防胃炎以及胃潰瘍，藉此增強我們的免疫力，改善鼻子過敏等症狀。
  2. 防止血糖上升：日本鹿兒島純心女子大學營養學醫學博士中野隆之也有特別提及，秋葵內含豐富果膠以及澱粉酶，可以有效抑制血糖上升，還能幫助排毒，預防糖尿病。
  3. 防止便祕：食物纖維豐厚，可以幫助排便順暢。
  4. 消除水腫：秋葵豐富的鉀離子可以幫助我們排除體內多餘的鹽分，減緩水腫。
  5. 防老：秋葵含有許多的β-胡蘿蔔素，有抗氧化以及美容的作用。


秋葵水製作方式



材料：秋葵5根以及水100~180毫升

做法：

  1. 切除秋葵蒂。
  2. 將秋葵放入瓶子或是杯子中，切口記得朝下，接著加入水，水必須超過秋葵的高度。
  3. 用蓋子蓋起來或是用保鮮膜封起來，放入冷藏約莫8~12小時之後將秋葵取出就完成了。


備註：早上1~2杯，飯前飯後都可以，記得不要放冷凍或是加熱，也不要將秋葵重複利用。如果覺得難以下嚥的話，也可以搭配黑醋、楓糖、湯汁或是加一點糖。另外在此提醒如果有糖尿病困擾的讀者，不可以單靠秋葵水而延誤就醫。

什麼樣的人不適合秋葵水


雖說秋葵水有許多可以幫助人體的功效，然而由於秋葵本身所含的鉀離子豐富，雖然可以消除水腫，但是對於有高血鉀困擾的洗腎朋友是一個大負擔，因此有這樣困擾的朋友還必須多加注意，否則可能會因小失大。

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 IOC主席穿梭有功 北韓允將參加東京奧運、北京冬奧


根據《新華社》報導指出，國際奧林匹克委員會(The International Olympic Committee，IOC）主席巴赫（Thomas Bach）3月29日率領代表團拜訪北韓，31日離境前，巴赫於平壤機場公開表示，北韓將會參與日後分別於日本和中國舉辦的奧運，並承諾支援北韓參與奧運的運動員。

「有成效的會談」

《新華社》指出，此次3日北韓行，巴赫和北韓最高領導人金正恩會面且一起觀看足球賽事，並和北韓體育部長金日國舉行會談，參觀北韓體育場館，

Kim Jong-Un has met with International Olympic Committee President Thomas Bach to discuss his country's participation in the Olympics, the North Korean leader has his sights set on the games in 2020. #TenNews pic.twitter.com/T0SBMcDL9U

— TEN Eyewitness News (@channeltennews) 2018年4月1日

離開時，《新華社》記者詢問巴赫訪朝心情，他表示這是一次「有成效的會談」。

巴赫向媒體說明針對北韓參與2020東京奧運和2022北京奧運雙方已達成共識，此外，他也承諾給予北韓運動員支持，包括賽前準備和參賽資格爭取，讓他們能在未來的奧運會和青奧會上嶄露頭角。

另根據《朝中社》31日報導，對於平昌冬奧朝韓運動員共同入場，巴赫認為是北韓發給世界的「強烈和平訊號」，而金正恩也將兩韓關係破冰歸功於國際奧委會的支持，他將平昌冬奧視為「南北韓和解新篇章」，並進一步希望北韓能在其他的體育賽事上和國際奧委會密切交流、合作。

  • 【平昌冬奧】兩韓關係成亮點 零下2度中開幕








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