【暢銷精選情趣用品推薦】 日本EXE*清純派美少女-宮地由梨香+ 名器-美山加戀
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商品訊息簡述:

海帶芽補碘補鈣!防癌抗老神隊友是它
【早安健康/好食材研究團隊】煮湯、涼拌少放鹽,海帶芽減鈉有「酵」率!
海帶芽營養素vs.部位
★部位:海帶芽是裙帶菜的葉片,口感細嫩;裙帶菜的梗,稱為梗條,口感Q脆;梗旁邊的鬚邊,一般市面上通稱為睫芽菜,口感嫩Q;裙帶菜的胞子莖部位,就是我們常吃的海木耳,Q脆中還帶點黏滑口感;至於胞子莖則大多切成細絲販售,又稱為昆布絲。
★營養素:海帶芽中的昆布胺酸以及褐藻酸,能降血壓、防止動脈硬化;而藻聚醣亦能減少沉積於血管中的膽固醇;膠質能賦予肌膚彈性及水嫩滑嫩;膳食纖維則能幫助腸胃蠕動;蛋白質及不飽和脂肪酸,是防治心臟病和糖尿病的重要營養素;各種礦物質則能提高身體基礎代謝率,協助人體維持內分泌及電解質平衡。
快速上菜首選,煮湯、涼拌少放鹽,更健康!
海帶芽含鈉量並不低,料理時千萬別再添加太多鹽,採用無鹽方式烹調為佳,尤其是製作涼拌菜時,儘量選擇無調味的乾燥海帶芽,直接用開水來泡即可,泡的時間不宜超過10分鐘,以免泡出黏液,吃起來少了爽脆的口感。若是以鹽漬海帶芽來煮湯,海帶芽最好先快速川燙一下比較好,一來可以去除過多的鹽分,二來也能完整保留其中酵素營養成分。
Q 海帶芽(裙帶菜)和海帶有何不同?
A 海帶芽,別名裙帶菜,一年生,屬暖溫帶性海藻,和海帶同綱同目,但裙帶菜是翅藻科、裙帶菜屬、裙帶菜種;海帶則是海帶科、海帶屬、海帶種。
長成後的裙帶菜,體長約1~2公尺,寬度20~40公分,葉狀體有明顯的中肋(梗),邊緣呈羽狀分裂,看起來很像裙帶,故取名裙帶菜;而海帶的帶片則生長在柄的頂端,不分裂,沒有中脈,呈扁平帶狀。
海帶芽的含碘量比海帶多,粗蛋白質含量也高於海帶,加上富含胺基酸、粗纖維等微量元素,以及生長期比海帶短、好入口及好消化等優勢,價格也更親民,是很棒的養生食材!
讓海帶芽更能防癌抗老、排毒降血壓!下一頁教您營養加倍吃法
「啦啦隊」食材:加上這些,營養力大增!
排除毒素、營養補給:海帶芽+黑木耳+糙米+地瓜葉
祛溼消腫、調理代謝:海帶芽+豬肉+玉米+綠豆
補鈣補碘、防癌抗老:海帶芽+白蝦+洋蔥+小米
舒敏止癢、美顏護膚:海帶芽+排骨+馬鈴薯+黑芝麻
改善血壓、增強腦力:海帶芽+醋+洋蔥+青椒+鰻魚
海帶芽挑選重點
- 乾燥的海帶芽呈墨黑色,泡開後,會呈墨綠色。
- 海帶芽分乾燥加工與鹽漬加工兩種,口感會受品種以及乾燥、封裝等加工過程影響。
海帶芽營養成分表(可食部100克)
| 熱量 | 36大卡 |
| 蛋白質 | 3克 |
| 脂肪 | 0.6克 |
| 碳水化合物 | 5.9克 |
| 菸鹼酸 | 0.05毫克 |
| 鈉 | 5491毫克 |
| 碘 | 240毫克 |
| 鉀 | 225毫克 |
| 鈣 | 199毫克 |
| 鎂 | 89毫克 |
| 膳食纖維 | 6.1克 |
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本文摘自《料理作法轉個彎,全營養不流失》/好食材研究團隊/和平國際
港泛民與戴耀廷遊行 捍衛言論自由
(中央社記者張謙香港2日電)針對香港和北京方面持續抨擊「占中」發起人戴耀廷日前發表涉及「港獨」的言論,泛民主派今天舉辦遊行,捍衛言論自由。香港大學法律系副教授戴耀廷本人也有參加。
社會民主連線、人民力量和公民黨等泛民黨派約70人,下午由西區警署遊行至北京中央駐港聯絡辦公室,他們沿途高喊口號,呼籲巿民捍衛言論自由。
戴耀廷日前赴台參加台灣青年反共救國團10周年論壇活動。部分親北京的香港媒體報導,戴耀廷在活動中主張香港可以考慮成立「獨立國家」。
香港和北京當局先後譴責戴耀廷的有關談話,認為此言論違反大陸國家憲法和香港基本法。(編輯:林克倫)1070402
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