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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
新版每日飲食指南 照著吃更健康
國民健康署推出新版的每日飲食指南，臺大醫院營養部主任陳珮蓉接受好健康會刊諮詢時提出專業的建議。
重點一 全穀根莖改全穀雜糧：
除了米、麥和薯類等根莖類以外，各種豆類如紅豆、綠豆等豆類和栗子、菱角等富含澱粉的果實類食物，也要算入主食類。
重點二 強調植物性蛋白質：
為強調植物性食物以及較為健康的飲食脂肪組成，將主供蛋白質食物類別之順序訂為豆、魚、蛋、肉類，也就是攝取蛋白質以豆類優先，其次為魚類、蛋類、肉類。
重點三 水果一份等於100公克：
過去水果類提到份數都以一根中型香蕉，拳頭大的柳丁等算一份水果，現在則是用100公克水果等於一份來計算，但針對需要控制血糖的糖尿病患者而言，必須計算水果含糖量。
重點四 新增限糖建議：
針對現代人愛喝含糖飲料，要避免民眾糖攝取過多傷身，新版指南也多加了糖，需佔每日熱量來源10%以下的限糖建議？
重點五 酒精一份改為10公克：
飲酒過量有礙健康，新版飲食指南也把原本15公克酒精為一份的量改成10公克為一份。
重點六 詳列建議教吃素者吃得更健康：
針對國內素食人口增加，新的飲食指南中把素食者分得更詳細，不只分蛋素、奶素、全素，還有男女素食者的分別
甚至針對素食孕婦、素食幼兒、學童、青少年等不同年齡層給予建議。
重點七 強調加碘鹽及少鹽：
在鹽方面除了建議每天2400毫克鈉(約6克鹽)為限以外也強調加碘鹽，因為近年來市面上很多進口未加碘的玫瑰鹽 岩鹽等，可能引發國人缺碘風險。
重點八 運動建議量每週75分鐘：
運動量的建議也有重點 ，除了舊的運動三三三，也就是每週運動三次、運動心跳130下、每週至少運動150分鐘外 ，針對愛運動的人若採費力或高強度運動的型態，每週75分鐘即可達到建議量。
國民黨質疑台灣世代智庫民調作假
(記者謝自宗台北報導)針對台灣世代智庫公布的最新民調，得出有4成5民眾看好縣市長選舉由民進黨候選人當選的結論，國民黨文傳會主委李明賢質疑，台灣世代智庫到底是在做民調還是在做文宣？以全國性政黨看好度調查，卻可以推論出各縣市長的當選看好度，這還真是跳躍式的邏輯推論，令人覺得不可思議。
李明賢質疑，台灣世代智庫的民調，一直以來都與社會上的普遍認知有極大差異，以蔡英文總統施政滿意度調查為例，今年2月初台灣世代智庫公布民調，蔡總統的滿意度高達51.2%，這個數字與其他民調公司的調查有極大的差異，像是台灣競爭力論壇1月底的民調，蔡英文總統滿意度僅有27.6%；旺旺中時民調中心在1月11日公布的民調，民眾對蔡英文總統的施政表現僅有26％表示滿意；即使是被視為綠營的「新台灣國策智庫」民調，在去年12月15日公布的民調中，民眾對總統蔡英文的滿意度也只有28.8%。台灣世代智庫所作的蔡英文總統滿意度調查，幾乎是其他民調的兩倍左右，令人不能不懷疑台灣世代智庫民調的信度與效度，顯然必須要加以嚴格檢視才行。
李明賢要求台灣世代智庫，應該公布詳細的抽樣方式與樣本數的分布，並詳列問卷題目，具體說明如何從全國性的政黨看好度，推論出各縣市長的當選看好度。如果不能嚴謹說明此份民調的具體調查過程，不能不讓人懷疑在此敏感時期公布此一民調，是否別有居心。2018/4/2
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