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 醫師:適醣均衡飲食 有效降血糖


【Dredres Lraakaroko/陳民紋 台北市-新北市】 2018-08-28 很多糖尿病友擔心澱粉會影響血糖控制，因此吃了各種食物，就是不吃澱粉，卻發現即使施打胰島素，血糖還是降不下來，因此就有醫師提醒，糖尿病友每餐應該都要攝取醣類食物，透過「適醣-均衡飲食」攝取多種營養素，才能有效降血糖。 許多糖尿病友在食物選擇上會刻意避開澱粉類食才，以為這樣能有效的控制血糖，不過醫師提醒，「適醣均衡飲食」才能有效控制血糖，而當中的醣類食物應該要佔每人每天熱量的50到60%。 (新陳代謝科主任醫師 洪建德： 我也不是認為說只有米飯可以降血糖，而是你應該要吃非常複雜的全穀粒，整粒的麥子，無論是大麥、小麥，或燕麥或甚麼麥，你經過沖泡那都沒有用。) 蛋白質、脂肪以及醣類，都是「適醣均衡飲食」中不可以或缺的一環，民眾在選擇上應該要更多樣，不能偏頗特定食物，而且在食用順序上也有小訣竅，不過一般民眾大多是怎麼吃呢? (民眾 林女士  Amis 吃飯的時候都先吃阿美族的菜啊。) (民眾 吳先生  Amis 應該是先吃(飯)，在夾菜啊。) 到底應該先吃菜，還是先吃肉呢?醫師表示，應該先從富含蛋白質的食物開始攝取，避免胰島素阻抗導致胰島素分泌不足的問題。 (新陳代謝科主任醫師 洪建德： 你吃一定要從蛋白質類含量高的食物開始吃，所以從魚再來肉開始吃，吃了之後再來吃菜類，吃了之後假如要打胰島素的人，這時候才打胰島素，因為你已經十五分鐘過去了，那這時候我們的胰島素分泌會變比較旺盛，那胰島素阻抗會變比較低。) 醫師也提醒民眾，每餐食物分量跟熱量都要穩定，不能隨著心情起伏而有所變動，而且絕對不能吃含糖量極高的點心跟飲料，才能維持血糖穩定。 [原民台新聞影音報導]







 影／資深特教師施暴影片曝光 扯耳K頭還「逼學狗叫」


實在是太離譜！台中市又傳幼兒園不當體罰幼兒事件。一名家長指控台中市某幼兒園幼教主任長期對孩童施暴，並自行錄下畫面採證，發現孩童確實在幼兒園中遭到不當對待，不僅被打頭、扯耳朵，甚至有女童指出，曾被處罰不能吃午餐，還被老師要求「學狗叫」，行為令人髮指。

該家長在臉書社團「爆料公社」文中指出：「原本以為這位自稱有 30 年教學資歷，且有特教證照的老師會妥善照顧孩子」，但多次發現孩子返家後，身上出現不明傷痕，詢問老師卻說沒有被同學欺負，並不了解情況。

家長親自架設錄影器在園內，竟拍下幼教老師對孩童施暴的畫面，影像中可見，一名身著條紋上衣的女教師，用力拉扯一名男童的耳朵，從畫面左方拖行至右方，可見力道之大。家長表示：「直到看到這段影片，我才明白，真正欺負他的是這位老師！」且氣得直呼：「這個世界怎麼會這樣對待特殊的孩子？他到底做錯了什麼，要遭受如此對待？」

根據《蘋果日報》報導，動手的為幼兒園王姓主任，該班學生共 2 男 1 女，疑都曾受到老師不當管教，不過初步檢查孩童並無明顯外傷，除了影片中遭拉扯耳朵的男童之外，另名女童也聲稱被老師處罰過不能吃午餐，還得學狗叫。

影像曝光引起網友群起撻伐，家長希望這樣的老師能夠離開教育界，別再讓無辜的孩童受害；院方則表示，該名主任已暫調離職務接受調查，主任也已坦承自己的不當行為。

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