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 長期失眠老化快，駐顏回春神救援


匯流新聞網 曉風/台北報導

操勞了一天，過午夜躺床上時已累翻了，但就是睡不著。把故人舊事通通都回憶了一遍，再從詩詞歌賦想到人生哲學，外加數羊數到望不到盡頭了，周公還是遲遲不來。隔天帶著昏昏的腦袋上班，覺得生無可戀。

睡眠不佳，從內到外老化快

由於科技演變加上競爭壓力大，現代很多人患有失眠症。養生專家白雁表示，失眠是青春的殺手，對皮膚、身材等身體各方面，極具殺傷力。若長久睡眠不佳，歲月都還不來及催你老，從內到外你早就快速老去了。

這樣做快速入眠，每晚睡得不要不要的

非常「渴睡」的你，在睡前不妨試試「抬腿法」首先平躺在床上，雙眼閉上，兩手自然放在身體兩側，兩腳屈膝抬起，身體和大腿和小腿分別成90度。維持這個姿勢至少10分鐘。保持呼吸順暢。如果中間腿痠，隨時可以放下，休息一下再開始。如此可助快速進入睡眠！

白雁老師分享，有個學員蔡小姐曾有重度睡眠障礙，每天只能睡2小時，痛苦不堪。為此吃過安眠藥，但是安眠藥會讓人睡得沉、醒得痛苦。後來因為朋友的推薦學習白雁氣功，原本抱著試試看的心情，沒想到功效很驚人。每晚睡得不要不要的，晚上睡得好，白天神清氣爽，行事效率高。而且持續3個月每天睡前練習，皮膚跟著明顯變好，有回春的感覺。

※「接地氣」小功法：

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慢性失眠等於慢性自殺，怎麼能讓大腦靜下來？

失眠雖然不是病，卻是疾病的象徵，因為晚上睡不好，白天精神差，睡眠品質拖累生活品質惡化，還會損害身心健康。

身體不發酸，早睡就可以

經常睡眠不足，整個人精神不濟，全身筋骨痠痛僵硬，身上還會散發一股酸臭味，這是身體開始酸化了。而且癌症病人都是酸性體質？

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照片來源：白雁氣功提供







 大眼萌娃一卸妝…根本就是七先生！網友全崩潰


▲（圖／翻攝Lirm推特、維基百科）

讚嘆化妝術的威力驚人！日本有位網友，平常喜歡和大家暢聊動漫以及化妝技巧，但從來沒有人看過他素顏的真正容貌，沒想到前幾天他為了證明自己的化妝功力，開直播在眾人的面前卸妝，驚世駭俗的廬山真面目，讓網友都不敢相信自己的眼睛，崩潰直呼「太恐怖！」

▼（圖／翻攝Lirm推特）










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