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 永康街時尚走秀 要成台北記憶點

【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】「想到永康街，就想到芒果冰、小籠包，希望大家以後還會想到永康日！」永康商圈24日舉辦「活力東門¬永康舞讚」活動，現場除有結合商圈特色店家的時尚走秀、文創市集，還有永康秘境導覽、以拍立得拍照、品茗古法製茶等活動，更邀請到氣球哥哥製作造型氣球及知名街頭藝人Holy小丑默劇表演。台北商業處副處長江美玲表示，希望透過活動，讓民眾感受永康商圈的文創與美食魅力。

「永康商圈以前曾是各學校政府機關的宿舍區，當時遷來的人們帶來各地家鄉料理。」台北市商業處蔡宗雄處長表示，近年來也進駐許多異國風味，讓商圈變成一處美食集散地，知名美食如小籠包、牛肉麵、芒果冰、異國甜品、茶藝等，另街區巷弄中隨處可見特色精品小店，逐步發展成具文創特色及豐富美食的商圈，是民眾休閒遊逛的好去處。

台北市東門永康商圈發展協會劉鴻翔理事長表示，「活力東門¬永康舞讚」活動有盛大的時尚走秀活動，由深具專業舞臺經驗的模特兒們展示商圈特色伴手禮等，並展現商圈特有的中國風、古典手染服飾；還有販售商圈在地店家美食、伴手禮、手工藝品等的攤開市集，取名自「攤開最美好的一切」，讓消費者可以盡情遊逛。

江美玲表示，今年的表演節目除了有青春奔放的金甌女中舞蹈演出外，更邀請到氣球哥哥製作造型氣球及知名街頭藝人Holy小丑的默劇互動演出，為大家帶來歡樂，現場更設置一台旋轉木馬，讓參與的旅人踏入兒時回憶！為了讓前來的民眾發現東門永康商圈的不一樣，更由資深導覽員帶領大家逐一探訪走進商圈中的條條大路及蜿蜒巷弄，發現商圈有趣且別具意義的歷史。

 少吃、忙碌卻變胖？「壓力肥」3成因

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）為什麼壓力大時，不管多吃少吃都變胖？有3大成因。第一種壓力肥的成因（圖之1）是由於自律神經系統的副交感神經被抑制。自律神經系統是人體對抗壓力的第一防線，大部分的器官都有自律神經分布，是的危機處理系統，也是維持生命所不可或缺的機制。

高壓會讓交感神經處於亢奮狀態，副交感神經的作用則會被抑制。若壓力狀態一直無法解除，自律神經就難以恢復平衡而容易失調。主要負責運作消化的副交感神經，由於壓力大而被抑制，消化功能變差，脂質代謝下降，導致脂肪囤積；腸道環境因消化不良而變差，流至全身的血液品質下降，影響全身各個器官的運作，也間接影響分布在各個器官的自律神經，加重原來自律神經失調的問題。

為了產生體力對抗壓力 讓食慾大增

第二種壓力肥的成因（圖之2）是來自於壓力賀爾蒙。壓力賀爾蒙會受到壓力刺激而分泌，為了要有體力對抗壓力讓食慾大增，並分解體內的糖類、脂肪、蛋白質以獲得能量來對抗外界的壓力。分解後的脂質會重新分布在容易囤積脂肪處，像是腹部、臀部，久了容易造成中心型肥胖—整體外觀看起來不一定會肥胖，但有局部肥胖的問題，像是有些瘦瘦的人卻有小腹、身材變形的狀況。中心型肥胖是代謝症候群1的危險因子之一，若有代謝症候群，得到心血管疾病、腦血管疾病，與腎臟疾病的風險比沒有代謝症候群的人高。

壓力大時刺激NPY分泌 想吃高糖高油食物

第三種與壓力肥成因（圖之3）相關的神經傳導物質，位於大腦與自律神經系統中的神經胜肽Y（NPY），交感神經在壓力大時會刺激NPY分泌，導致人體對高油食物的食慾變大，並且在體內形成脂肪囤積。

壓力肥的成因裡，很重要的配角是高糖高油的紓壓食物，當這類食物作用在大腦的特定受器上，會減輕對壓力的不適，增加幸福感。所以當壓力大發洩大吃時，會特別想吃巧克力、炸雞、蛋糕等高糖高油食物。紓壓食物同時促進上述的NPY的分泌，讓人食慾大增，脂肪囤積，進入壓力肥的惡性循環中。

三餐定時、運動、找出紓壓方式 穩定自律神經

近期國外相關研究指出，人們若因壓力大而長期處於憤怒、憂鬱、焦慮的情緒狀態下，容易導致肥胖相關的問題。反之，在心理壓力獲得緩解時，演變成肥胖的機率就跟著下降。

建議有壓力肥困擾的人，三餐定時吃，若無法定時吃飯，建議可以少量多餐、細嚼慢嚥，保養腸胃功能，再加上作息規律，維持良好的睡眠與規律運動習慣，培養合適的紓壓管道，才能穩定自律神經的功能，進而遠離壓力導致的肥胖。此外，壓力肥會提高日後罹患心血管疾病的風險，要特別小心喔！

（本文摘自／心好累／三采文化）

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