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布碌崙華社理髮店傳鬥毆 1傷
布碌崙(布魯克林)漢密爾頓堡大道(Fort Hamilton Parkway)華人社區日前發生一起店內鬥毆案件，一名42歲的男子受傷；案發地周邊華裔商家表示，近來不時發生偷竊、當街抽大麻等，但因不屬重罪，報警後多無下文。
根據警方消息，23日上午12時左右，兩名男姓在位於71街交漢密爾頓堡大道的一家理髮館內發生肢體衝突；警方表示，其中一名42歲的男性遭到另一人的腳踢和拳打，受害者臉部和身體部位受傷。
警方表示，事件原因還需進一步調查，暫時未實施逮捕。
在附近經營酒莊的董女士表示，相較於商業密集地帶，當地治安較為穩定，但仍有偷竊等事件發生。她說，自家店就曾多次被竊酒水，但報警後均無下文。
董女士說，自家店開門營業，一些外族裔竊賊有時光天化日下偷走多瓶價值較貴的酒，得手後逃之夭夭；她說，由於被竊多次，自己和丈夫幾次將竊賊的車牌都拍下，但警方仍未重視處理，「這些竊賊沒有用武器威脅，知道偷竊是輕罪，被竊的酒水金額頂多值1000元左右，警方也沒有重視」。
除了遭遇偷竊外，董女士說，附近街道常有華人青年和其他族裔的青年當街吸食大麻，也沒有人管，味道難聞讓人感到不適；她還說， 為保護自身安全，她晚上不敢單獨一人上班，都要丈夫陪伴。
平時走路就能做！「步行禪」3步驟
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）學會正確的站姿與走路方式後，請回想「身息心」的原則，立刻來實踐步行禪！步驟一、懺悔之行：邊走邊默念「對不起」；步驟二、感謝之行：邊走邊默念「謝謝」；步驟三、坐禪之行：冥想，面對現在的自我。首先先來掌握整體的內容。
懺悔、感謝、坐禪 調整身心靈
第一個步驟，一邊走一邊回想應該「懺悔」的事。抬頭挺胸，調節呼吸，一邊有節奏地走著，一邊把自己犯過的錯、失敗、該反省的事、必須道歉的事，一五一十全部列出來，然後在心中默念著「對不起」，對想到的一切懺悔與反省。
第二個步驟，是一邊走，一邊回想應該「感謝」的事。和懺悔的時候一樣，抬頭挺胸，調節呼吸，一邊有節奏地走著，一邊回想支持著自己的一切、與自己有關的緣分，在心中默念著「謝謝」，對想到的一切進行感謝。
最後一個步驟是坐禪。找安靜的地方盤腿而坐，打直身體，調節呼吸，進入冥想。在心中面對自己目前的處境、狀況、人際關係，以及過去的人生，客觀地進行審視，調整心靈指針的平衡。
以上三個步驟，不一定要在一段時間裡連續進行。比方說可以在早晨的通勤時間進行步驟一的【懺悔之行】，下班回家路上進行步驟二的【感謝之行】，睡覺前進行步驟三的【坐禪之行】，即使三個步驟的拆開做，也沒有問題。
每天安排一段走路、坐禪時間 融入生活成習慣
已經有走路習慣的人，可以把平時的路線分配給步驟一和步驟二，也可以在出門購物的來回路上實踐。如果平常騎自行車，就換成徒步，請配合自己的生活方式，安排一段「走路的時間」。至於坐禪，五分鐘或十分鐘也沒關係，就是試著在一天裡加入坐禪的時間。
這三個步驟不需要連著一起做，但請務必它們成為每天的例行習慣。習慣化的訣竅，在於「每天規律進行」，最好將三個步驟融入各自的生活形態當中，使其成為固定的生活習慣。覺得自己一個人很難持續的話，可以邀朋友或是夫妻一起來做也不錯。
（本文摘自／步行禪：用走路靜心、紓壓，5分鐘心靈．生活整理術／三采文化）
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